crossfit wod

Ort:
Freie Pl├Ątze: 8
Von: 22.02.2019 - 11:00:00
Bis: 22.02.2019 - 12:00:00

a) emom 10min
1-3 power snatches (climbing)

b) 5 rounds for time
10 burpees
15 ball slams 20/15
20 alt. slam ball lunges 20/15

FITNESS
a) 5 sets
5-7 sumo deadlifts (climbing)
1-2 wall climbs

b) amrap 15min
5 db burpee power cleans 15/10
10 db push press 15/10
20 alt. db frontrack lunges 15/10

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