endurance club

Ort:
Freie Pl├Ątze: 0
Von: 26.05.2019 - 09:00:00
Bis: 26.05.2019 - 10:00:00

a) 3 sets
10-12 seated db press
10-12 bent over rows
20-24 side plank raises

b) for time
25,20,15,10,5 reps of
swings 24/16
sit ups

rest 3min

then
5,10,15,20,25 reps of
sit ups
goblet squats 24/16

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