crossfit wod

Ort:
Freie Plätze: 4
Von: 10.09.2019 - 18:00:00
Bis: 10.09.2019 - 19:00:00

a) 5 sets
3 shoulder press (start @75% and work up to a heavy 3)

b) 5 rounds for time
30 sit ups
20 box jumps 60/50
10 handstand push ups

rx+ strict hspu’s
scaled box hspu’s

FITNESS
a) 5 sets
5-7 shoulder press (climbing)
10-12 db bent over rows

b) 5 rounds for time
30 sit ups
20 box jumps 60/50
10 seated db press 15/10

Du bist nicht eingeloggt

einloggen