crossfit wod

Ort:
Freie Pl├Ątze: 10
Von: 14.01.2020 - 20:00:00
Bis: 14.01.2020 - 21:00:00

a) backsquats
5x5 @75%

b) amrap 12min
3,6,9,12,15 etc
swings 24/16
goblet squats 24/16
burpee box jump overs 60/50

rx+ 32/24, scaled 20/12

FITNESS
a) 4 sets
5 backsquats
max nose to wall handstand hold

b) amrap 12min
10 goblet squats
10 kb swings
10 burpees over the kettelbell

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